사회 불안 장애는 무엇입니까?

사회 공포증으로도 알려진 사회 불안 장애 (SAD)는 사람들이 다른 사람의 판단을 두려워하고 회피하는 불안 장애의 한 유형입니다. SAD는 많은 사람들이 특정 사회적 상황을 예상하여 느낄 수있는 예상되는 신경과 다릅니다. 사회적 불안이있는 사람들은 심각한 고통과 장애를 유발하는 압도적 인 증상을 보입니다.

미국 성인의 약 12.1 %가 삶의 어느 시점에서 사회 불안 장애를 경험합니다.

제이미 그릴 / 게티 이미지

사회 불안 장애 증상

사회 불안 장애는 사회 상황 전, 도중 및 / 또는 후에 환자에게 영향을 미칠 수 있습니다. 증상은 신체적, 정서적 또는 행동 적 증상으로 나눌 수 있습니다.

물리적 인

SAD의 신체적 증상은 다음과 같습니다.

홍조
발한
빠른 심장 박동
흔들리는
배탈 및 / 또는 메스꺼움
호흡 곤란
현기증

정서적 또는 행동 적

SAD의 정서적 또는 행동 적 증상은 다음과 같습니다.

사회적 상황 피하기
관심의 중심이되지 않기
다른 사람에게 어떻게 보이는지 걱정하면서 시간 보내기
사회적 상황 이전의 강렬한 불안
사회적 상황을 과도하게 분석
과거의 사회적 경험에 대한 반추

귀하 또는 사랑하는 사람이 사회 불안 장애로 어려움을 겪고있는 경우, 해당 지역의 지원 및 치료 시설에 대한 정보를 위해 물질 남용 및 정신 건강 서비스 관리 (SAMHSA) 국가 헬프 라인 1-800-662-4357로 문의하십시오.

더 많은 정신 건강 리소스는 국가 헬프 라인 데이터베이스를 참조하십시오.

원인

사회 불안 장애의 원인은 종종 여러 요인의 상호 작용을 포함합니다. 연구에 따르면이 장애는 일반적으로 어린 시절이나 청소년기에 시작되지만 나중에 발생할 수 있으며 남성과 여성에게 똑같이 영향을 미칩니다.

SAD의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

유전 적 요인
제한된 사회적 경험
과잉 보호하는 부모
괴롭힘 또는 공개적 굴욕의 역사

사회 불안 장애 확인

사회 불안 장애는 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 일부는 얼굴을 붉 히고, 떨고, 땀을 흘리는 것과 같은 외적인 증상을 보이고, 다른 일부는 불안과 공포의 내부 증상을 더 많이 느낍니다.

사회 불안 장애인지 확인하는 데 도움이되는 다양한 온라인 선별 검사가 있으며, 스스로에게 물어볼 수있는 선별 질문에는 다음이 포함됩니다.

누군가가 당신을 판단 할 수있는 강렬하고 끈질긴 두려움을 경험합니까?
두려운 상황이 공황 발작으로 이어 집니까?
사교 행사에 참여하지 않기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니까?
증상이 일상 생활에 지장을 주었습니까?

온라인 검진 도구는 귀하를 진단 할 수 없지만 SAD 환자가 어떤 경험을 할 수 있는지에 대한 아이디어를 제공하고 의사와 예약 할 때 가져올 데이터를 제공 할 수 있습니다.

사회적인 상황에서 "전형적인"불안 이상을 경험하고 있는지 확실히 알기 위해 의료 서비스 제공자는 귀하의 증상과 행동에 대해 논의하여 도움을 줄 수 있습니다.

치료

SAD는 통제 할 수 없다고 느끼지만 옵션이 있음을 확신하십시오. 목표는 불편한 상황에서 증상과 기능을 제어하는 것입니다.

인지 행동 치료, 체계적인 둔감 화 및 사회 기술 훈련을 포함한 여러 심리 치료 접근법이 있습니다.

인지 행동 치료

인지 행동 치료 (CBT)는 SAD 및 강박 장애 (OCD)를 포함한 기타 불안 장애 치료에 사용되는 치료의 한 형태입니다.

CBT는 환자가 SAD와 관련된 생각과 행동을 인식하고 그러한 생각과 행동에 도전하고 변화시키는 데 도움이되는 치료법입니다. 치료사는 두려움에 기반한 생각과 행동을보다 적응력있는 것으로 대체 할 수있는 도구를 제공합니다.

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체계적인 둔감 화 요법

체계적인 탈감작 요법은 노출 요법이라고도하며 환자가 두려움에 노출되고이를 극복 할 수있는 도구가 제공됩니다. 치료는 다양한 두려움을 상상하는 것으로 시작하여 결국 환자는 졸업하여 실생활에서 점차적으로 자신을 드러내게됩니다.

사회 불안 장애에 대한 일반적인 탈감작 운동은 다음과 같은 계층 구조가 될 수 있습니다.

누군가에게 시간을 요구
엘리베이터에서 누군가와 대화하기
누군가에게 칭찬하기

결국 다음을 위해 노력합니다.

그룹과 함께 점심 외출
자신의 집에서 일부 호스팅

사회 기술 훈련

사회적 불안 장애에 대한 또 다른 일반적인 치료법은 사람들이 사회적 기술을 쌓고 그룹 역할극에서 노출 요법을 연습하는 사회적 기술 훈련입니다. 이 접근 방식은 사회 불안 장애가있는 일부 개인에게 도움이 될 수 있습니다. 아이들은 부모와 함께 치료를 잘하는 반면, 전문가들은 성인이 치료사와 일대일로 또는 그룹 치료 환경에서 일하고 긍정적 인 결과를 얻을 수 있다고 판단합니다.

사회성 기술 훈련에는 불안에 맞서고 통제하고, 피드백을 받고, 이러한 상황에서 편안해지기위한 역할극 일상 경험이 포함됩니다. 롤 플레잉 주제의 예는 다음과 같습니다.